俗话说："洗个热水脚，等于吃补药"。"春天洗脚，升得固脱；夏天洗脚，署湿可却；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼"。每天洗脚也是一种健身的好方法。用热水洗脚，浸泡10－15分钟，水温下降添加热水，能促进血液循环，防止冻疮发生。长途行走或剧烈运动后，用热水洗脚，除能舒通经络外，还能减少局部乳酸的聚集，有助于减轻疼痛，消除疲劳。洗脚后可顿觉清心沁脾，神轻气爽，其乐融融。临睡前用热水洗脚，对中枢神经系统产生一种舒适的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，觉睡得甜香，使人精力充沛，神形相得益彰。如用茄子枝或红辣椒熬水洗脚可防治习惯性冻疮；银杏叶煎水洗脚可防小儿腹泻；芹菜叶熬水浸泡脚，可治疗高血压和冠心病，用醋加热水浴脚可防治脚部皮肤病和脚部肿胀。
     中国足疗源远流长，春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根，足疗治全身”，古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。
    足疗就是一种简单易行集查病、治病、保健三位一体的妙法，对治疗急性疾病能收到立竿见影之效，对慢性病坚持按摩，也有显着的疗效。
    只要人们试一下，一定会被脚疗的神奇疗效惊叹,有道是“自古英雄怕病魔，疾病就怕摩双脚"，脚穴按摩疗法定会在健身治病中发挥愈来愈大的作用，得到越来越多的人的喜爱。
    脚是人体健康之本，智能和长寿之根，身体老化首先从脚开始。脚勤人长寿，脚健人身壮。平素不爱走路的人往往最先出现衰老。那些长期从事用脚劳动及整天粗茶淡饭的中老年人和赤脚体力劳动的老农，就具有长寿的体魄。运动是生命之源，也是长寿之道。人要运动就离不开双脚，脚不仅是人类进化的关键，也是人类健康生存的保护神。
    今天，人们应该改变以往的老观念，多学一些科学健身养生知识，重新认识脚的重要性，进而锻炼，珍惜自己的双脚，提高人体素质和健康水平，就能延缓衰老，防治疾病，健康长寿。
    自从盘古开天地以来，人们都在寻找健康长寿妙药，然而，却很少有人知道人体脚下就隐着健康长寿的"密码"，这就是脚穴，也称脚部反射区。 全息医学--脚穴按摩疗法，是我国劳动人民在长期同病魔作斗争的实践中探索出来的一种神奇的无药疗法。她流传于民间，源远深长，已有几千年历史。经过传统医学和现代医学的完善结合，现已成为一种集诊病治疗和保健三位一体的高效医疗捷法。目前已在世界许多国家和地区中流行，倍受世人瞩目和青睐，已挤身于世界医学之林，成为一门新兴的世界通行医学。
     按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，战胜致病因子。它适宜治疗人体各个脏腑器官疾病，特别对久病累治未愈和医学上还缺乏有效治疗方法的疾病有独特疗效。
     按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，她能标本兼治，整体调理，多功能一次完成，是解开人体自身调整系统奥秘的又一把金钥匙。
     按摩脚穴是直接的，它能明显地起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损有余，补不足，活血散瘀，消肿止痛，畅通经络，通关节，扶正祛邪，增强体质。它不仅保健和治疗效果显着，而且超前查病准确，能查出仪器无法查出的各种功能性疾病和隐患（早期癌症）。在临床医学中，病人的病情一般要发展到50至70岁以上的程度才能自我感觉或经仪器检测诊断出来，等到适时才进行治疗，这为时已晚了。 而脚穴却可超前查病，当人体患病初期，病人无任何症状，病情仅有5至10%程度的时候，就能准确查出病患来，在脚穴进行针对性的施治，就能防患于未然。
     目前医学界还无法对各种疾病进行早期诊断和早期治疗。据世界卫生组织近年来统计，在临床发病率中，约有30%属于药源性疾病（由于药物副作用引起的），约有21%属于感染性疾病，约有16%属于医源性疾病（由于误诊和医疗事故引起的）。可见人们的生命面临着严重威胁。因此整个人类迫切需要一种即没有任何副作用，又能在早期中得到诊断和治疗的一种绿色疗法。在这个方面脚穴疗法可谓鹤立鸡群，独具优势。